Monday, July 27, 2020

Kamu sedang menyusui? Makanan ini yang harusnya sering dikonsumsi oleh - resepbahanayam.xyz

Halo sahabat selamat datang di website resepbahanayam.xyz, pada kesempatan hari ini kita akan membahas seputar Kamu sedang menyusui? Makanan ini yang harusnya sering dikonsumsi oleh - resepbahanayam.xyz, kami sudah mempersiapkan artikel tersebut dengan informatif dan akurat, silahkan membaca

Menjadi seorang ibu merupakan salah satu hal yang begitu membahagiakan. Menyusui pun jadi salah satu kegiatan yang selalu dilakukan dengan senang hati. Karenanya sering kali ibu menyusui mengonsumsi berbagai makanan yang baik untuk mendukung kegiatan menyusui ini. Di antaranya, ini lho beberapa makanan yang harus sering dikonsumsi oleh ibu menyusui.

Telur

Telur merupakan sumber protein yang juga kaya akan DHA yang dapat membantu meningkatkan kadar asam lemak esensial ASI. Selain itu, kandungan vitamin D yang dimiliki telur juga baik untuk pembentukan tulang pada bayi lho.

telur untuk konsumsi ibu menyusui
Foto: freepik

Sayuran hijau

Berbagai buah dan sayur menjadi salah satu makanan yang penting dikonsumsi ibu menyusui. Salah satunya termasuk berbagai sayuran hijau seperti brokoli atau bayam. Kandungan asam folat, kalsium, vitamin hingga antioksidannya diyakini memiliki peran penting dalam perkembangan bayi.

sayuran hijau bagus untuk ibu menyusui
Foto: freepik/alex9500

Ikan salmon

Salah satu kandungan salmon yang terkenal tinggi dan baik adalah asam omega 3. Kandungan ini menjadi salah satu kandungan yang diyakini baik untuk mendukung perkembangan otak. Selain itu DHA yang ada di dalam ikan salmon, juga dipercaya dapat membantu mengurangi stres pada ibu menyusui pasca melahirkan.

ikan salmon baik untuk ibu menyusui
Foto: freepik/valeria-aksakova

Kacang hijau

Sejak masa hamil, kacang hijau sudah menjadi makanan yang disarankan untuk dikonsumsi secara rutin. Nah rupanya anjuran tersebut juga baik untuk ibu menyusui. Kandungan di dalam kacang hijau bukan hanya dapat membantu memperlancar ASI, tapi juga baik untuk perkembangan bayi.

manfaat kacang hijau untuk ibu menyusui
Foto: freepik/zakiroff2000

Baca juga: Manfaat Buah Semangka Ternyata Sangat Baik Untuk Ibu Hamil Lho

Alpukat

Asam lemak omega 3, omega 6 serta omega 9, merupakan kandungan asam lemak yang baik dan penting untuk menjaga kadar darah serta kolesterol. Kandungan asam lemak sehat ini dapat mempengaruhi berat badan anak lho.

Selain itu alpukat juga mengandung kalium yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

manfaat buah alpukat untuk ibu menyusui
Foto: freepik
Selalu dapatkan info, tips dan berbagai resep masakan di Kitchen Of Indonesia.
Follow us on:  Instagram: KitchenOfIndonesia  Facebook: Kitchen Of Indonesia  Youtube: Kitchen Of Indonesia

Itulah tadi informasi dari slot online mengenai Kamu sedang menyusui? Makanan ini yang harusnya sering dikonsumsi oleh - resepbahanayam.xyz dan sekianlah artikel dari kami resepbahanayam.xyz, sampai jumpa di postingan berikutnya. selamat membaca.

Written by

We are Creative Blogger Theme Wavers which provides user friendly, effective and easy to use themes. Each support has free and providing HD support screen casting.

0 comments:

Post a Comment

© 2017 ResepBahanAyam.xyz - Situs Resep Makanan Terbaik Indonesia. All rights resevered. Powered By Blogger